ПРИВЕТ!
Я – АЛЁНА ОСТАНИНА
Стратегический коуч PCC ICF и практик IFS.
ЧТО Я ДЕЛАЮ?
Я помогаю предпринимателям и создателям строить стратегию, которая согласована с их внутренней системой — через коучинг и IFS.
Без борьбы с собой. С чувством ясности, спокойствия и силы. Мы работаем не только с внешними целями, но и с внутренними частями, которые мешают или поддерживают движение.

Я делаю только то, во что верю. Умею из хаоса создать ясность. В партнерстве с клиентами мы исследуем и меняем связь мышления и поведения. С моей поддержкой вы сможете выйти из стагнации, перейти от «думаю» к «делаю» и увидеть стратегические решения.
ПОЧЕМУ Я ДЕЛАЮ ЭТО КЛАССНО?
Я уже 8 лет в коучинге и больше 13 в фасилитации. И я предприниматель: сама строю бизнес и понимаю вызовы тех, с кем работаю.
Модальности в моей работе: коучинг, IFS, схема-терапия, когнитивно-поведенческая психотерапия, системный подход.

• Сертифицирована по стандартам Международной федерации коучинга ICF, уровень PCC.
• Работаю в сильных методах, которые дают понятные и конкретные результаты: коучинг, IFS, схема-терапия, КПТ и системный подход.
• 2000 часов частной практики, в том числе с руководителями из Google, Яндекс, Estée Lauder и экспертами в сферах маркетинга, IT, промышленного оборудования, медицины, дизайна интерьера, музейного дела и многих других. Как фасилитатор работала с РЖД, издательством МИФ, Сбербанком, РУСАЛом.
ПОЧЕМУ Я УВЕРЕНА, ЧТО ЭТО РАБОТАЕТ?
Я всё пробую на себе. Так, в 2023 году я переехала в Лиссабон и с партнерами открыла здесь частную школу. Внедряю в жизнь и работу те направления психологии, которые возвращают ответственность за жизнь и помогают смело меняться. У меня трое детей и бизнес, я знаю, как строить дело и жизнь одновременно.
ЗАПРОСЫ
Я работаю с предпринимателями и создателями в личном и групповом коучинге, которые хотят:
  • перестроить стратегию жизни или бизнеса
  • двигаться без внутренней борьбы и самосаботажа
  • вернуть фокус и энергию
  • выйти на новый уровень дохода или проекта
  • создать систему принятия решений, которая работает
  • прожить переход: запуск, масштабирование, смена роли, выход из выгорания
Приходите, если настроены исследовать свою личность и готовы взять на себя ответственность за переход на новый уровень. Я сопровожу вас.
  1. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КОУЧИНГОВЫЙ КОНТРАКТ
Коучинг – это не трекинг и не менторинг, это направление психологии, а значит, глубокая работа с личностью.

Еженедельные сессии (60 минут).
Структура опирается на два слоя:
  • Стратегический — вектор, приоритеты, система действий, фокус.
  • Глубинный (IFS) — работа с частями, которые сопротивляются, тревожатся, тянут назад или раскачивают.
Так мы одновременно двигаем и внешнюю, и внутреннюю стратегию.
Межсессионная поддержка (по необходимости). Короткие голосовые сообщения в Telegram (в рамках границ), чтобы не терять линию движения.
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ
Анонимно
Отзыв о когнитивно-поведенческой психотерапии
“В ощущениях результат от КПТ для меня похож на то, когда после полета ступаешь первый раз на землю, выдыхаешь и наконец-то чувствуешь — под ногами есть твердая опора и к тебе возвращается контроль за собственной жизнью.

С Алёной было очень комфортно: подробно объяснялся каждый этап работы; после каждой сессии я получала письменное резюме, к которому могу вернуться; ход работы мы подстроили под лично мою совсем небыструю динамику, я постоянно чувствовала поддержку и вовлеченность.

Сейчас, по завершении совместной работы, у меня есть набор инструментов, которые подходят лично мне, которые мы протестировали в конкретных жизненных ситуациях и обсудили во время терапии. Я активно использую их и вижу как постепенно день за днем это меняет мою жизнь.
Анонимно
Отзыв о когнитивно-поведенческой психотерапии
“В ощущениях результат от КПТ для меня похож на то, когда после полета ступаешь первый раз на землю, выдыхаешь и наконец-то чувствуешь — под ногами есть твердая опора и к тебе возвращается контроль за собственной жизнью.

С Алёной было очень комфортно: подробно объяснялся каждый этап работы; после каждой сессии я получала письменное резюме, к которому могу вернуться; ход работы мы подстроили под лично мою совсем небыструю динамику, я постоянно чувствовала поддержку и вовлеченность.

Сейчас, по завершении совместной работы, у меня есть набор инструментов, которые подходят лично мне, которые мы протестировали в конкретных жизненных ситуациях и обсудили во время терапии. Я активно использую их и вижу как постепенно день за днем это меняет мою жизнь.
Алена Буханевич
Основатель бюро архитектуры и дизайна Rutu
Алена, добрый день!) Очень рада, что решилась на сотрудничество с вами!
В начальной точке работы, я ожидала «Про бизнес», а в итоге получила про «Путь к себе» и это , как оказалось, было самое важное!

Мне удалось понять (наконец-то), что мое внутреннее состояние равно состоянию бизнеса. И из шторма невозможно ничего строить и тем более управлять!

Спасибо, за терпение, направление и вопросы!
Анонимно
Отзыв о когнитивно-поведенческой психотерапии

Вы любите Торты? Разные: со слоем из песочного теста, с кремовым слоем, с ягодным. Так вкусно и так желанно! Но вдруг вы обнаруживаете, что ваш любимый торт стал горьким, пресным и ядовитым. Вы пробуете кусок за куском и горько плачете от обиды. Вы не представляете как так получилось и как это исправить.


А Алёна знает! Она как искусный кондитер точно знает все ингредиенты вашего мыслительно-эмоционального торта, она помогает исправить слой за слоем, направляя и подсказывая какой ингредиент нужно в нём заменить, постепенно возвращая вам любимый вкус. Вкус жизни.

Артем Емельянов
Предприниматель, Пермь.

В России неоднозначное отношение к слову "коуч"

Представляется Тони Роббинс во главе армии неквалифицированных инфоцыган спешащих обмануть тебя и отнять деньги. Но это не так. Когда я в первый раз пришел к Алёне на сессию, сам толком не понимал кто есть "коуч". Мне хватило часа, чтобы убедиться в ее полезности и компетентности.

У меня были вопросы, связанные с развитием проектов и управлением командой и ответы были тоже у меня. За час Алена не дала мне ни одного совета, она только задавала правильные вопросы. Мы провели 5 часовых сессий. Буду честен, я не полетел после на сверхзвуковой ракете к звезде своего успеха. Но я стал лучше понимать себя, мотивы. На западе давно норма иметь семейного психолога, почему тогда не может быть психолога в бизнесе?


Рассказывая о ней знакомым, я описывал словами "Бизнес психолог" - это более мягко описывает то, что она делает. Независимый партнер, которому не интересны цифры и процессы. Держащая дистанцию, с высоким уровнем эмпатии.

Инсайты, рожденные во время сессий с ней, точно окупили себя. Могли ли они прийти без нее? Наверное да, но я не хочу проверять.

Софья Николаева
Предприниматель, Ижевск
Я пришла к Алене на пике своего проф выгорания, когда не осталось ни сил, ни энергии на изменения, ни идей.
Уже после двух сессий у меня перевернулось понимание трансформации моего проекта. Я смогла правильно расставить приоритеты, сформировать концепцию продукта, о чем он будет. Я смогла сформировать позиционирование, такое, которое бы полностью отражало состав и ценность моего проекта.
И все это с помощью Алены.

Алена задавала такие правильные и безумно сложные вопросы, ответы на которые помогли проделать огромную работу и выстроить поэтапную систему работы над проектом. А потом еще прописать подробно каждый этот этап, который должен привести к трансформации и правильному формированию бизнеса.

И это наше совместное сотрудничество не только про мой проект, но и про отдачу какой-то особенной энергетики. После каждой сессии я выходила просто с неиссякаемой энергией, кучей идей и четким понимаем того, что я двигаюсь в правильном направлении.

Я просто безумно рада, что решилась тогда тебе написать, попросить о твоей профессиональной помощи, потому что без этого, возможно, я бы не смогла больше заниматься тем, от чего безумно кайфую и расту как профессионал, как личность. Я бы забыла про то, что мне действительно нравится. 
Думала бы сейчас над переездом в деревню и выращиванием пчел))
Бараева Ольга, Сочи
Командный коуч ICF, фасилитатор, бизнес-тренер ТОПов. Опыт управления в компаниях "Procter & Gamble", "Этажи". Спикер конференций "Битрикс 24", "Международный Жилищный Конгресс" и другие. Консультант в Батырев Консалтинг Групп". Лидер группы "Бизнес-талант" в "PRO women"
Благодарна коучу Алёне Останиной за проведение сессий в марте 2020 года. Время переломных моментов в экономике и карантина. Она работала "зеркалом" моих переживаний. И направляла с помощью конкретных вопросов на планирование изменений. Давала обратную связь, что увидела, услышала, почувствовала. Что стало результатом-переход из оф-лайн в он-лайн:1.первый раз провела прямые эфиры, 2.первый раз написала программу он-лайн курса, 3.первый раз создала бесплатную группу для женщин "Бизнес-талант"
Саша Осипова
UK
У меня было ощущение, что на сессиях я сажусь на канатную дорогу, будто что-то незримое давало мне силы видеть в темноте, перемещаться сквозь барьеры. Алёна создает обстановку, в которой я ясно слышала ответы внутри себя. Во время наших созвонов, часто возникали абстракции и фразы, на которых я держала фокус всю неделю, и это помогало.

Алёна душевный человек- я чувствовала много поддержки и заботы; и прекрасный специалист— после каждой встречи Алёна присылала резюме, и в каждом, даже спустя полгода, я чувствую огромный ресурс.

Я благодарена за новый навык гибкого планирования, в котором главный приоритет мой комфорт и контакт с собой. И, да, запрос с которым я пришла разрешилcя лучшим способом!
Илья Болховский, Таллин
Product Manager and Earth Observation expert
Около года назад, когда я только начинал работать с Алёной, я хотел развить свой бизнес. Были разные идеи, но не было конкретного плана. Обратиться к бизнес-коучу показалось мне хорошей мыслью, но я даже не подозревал, что из этого получится.
Алёна помогла мне обратиться к моим истинным ценностям, навыкам и интересам. Она помогла понять, *что* я хочу делать, и направляла, когда я терялся, не зная *как* этого достичь. Было решено развивать консалтинг в очень узкой области спутниковых данных, предлагая клиентам мою экспертизу в менеджменте продуктов, совместив её с интересами, прошлым опытом и образованием в спутниковой океанографии.
Каждая сессия с Алёной не только давала инсайты и помогала продвинуться ещё на пару шагов вперёд, но также давала поддержку, когда, казалось, не было проблесков.
Как результат – долгожданное признание в своей сфере, блог с растущей посещаемостью, первый выигранный денежный грант, и много захватывающего впереди!
Яна Остас, Москва
Маркетолог, профессиональный коуч, автор курса http://ostas.pro/kursproproduct
Я очень благодарна Алене за те 4 сессии, что мы прошли вместе. Благодаря работе с ней я смогла перезапустить бизнес. Когда мы начали работать, у меня был только записанный курс для премиальной аудитории, и я печально смотрела на него, не имея сил сдвинуться, без команды и желания. К концу работы у меня был партнер, команда из 9 человек, которая работала над проектом. Мы сделали классный запуск с оборотом почти 1,5 млн. рублей. На каждой сессии я становилась ближе к своему результату, Алена меня структурировала и помогала увидеть перспективы и следующие шаги. Большая благодарность Алене за помощь!
Анастасия Дар
Гид по созданию стратегии маркетинга для малого бизнеса, предприниматель, Пермь
Алёна, благодарю тебя за работу над моим профессиональным запросом и за чуткие реакции на параллельно возникающие личные вопросы. Результатом нашей совместной работы после 10 сессий, я считаю составленный гибкий план по профессиональному развитию и уже совершенные шаги по намеченному пути. Ты помогла мне определить критерии выбора будущих рабочих проектов и измеримость качество моей работы. Благодаря нашим сессиям я пересмотрела цены на свои услуги, просчитала целесообразность работы с постоянным клиентом (но не по профилю), определила своё ключевое отличие от конкурентов, делегировала часть рутинных задач и заключила 2 контракта с новыми клиентами. Убедилась на себе, что навык составлять планы для клиентов, успешно находить ответы на их вопросы не всегда помогает в работе над личной стратегией. Твой заинтересованный взгляд со стороны и настойчивые повторения важных вопросов, поддержали меня в совершении конкретных действий в важном для меня направлении. Ещё для себя отметила, примеры результатов и проб из твоего предпринимательского опыта также были полезны мне, как начинающему предпринимателю. Спасибо!
Вера Мошко
копирайтер, Киев.
До общения с Алёной у меня не было опыта коучинга.
Я представляла себе коуча, либо как психолога, либо как мотиватора с призывами «эге-ге-гей, полный вперёд!». В действительности Алёна задаёт вопросы. Иногда неудобные, иногда сложные. Такие, какие сами себе мы задавать редко решаемся. Но именно ответы на них – и есть решения.
Это не общение обо всём и не о чём. Это система. С каждой сессии я уходила с выводом. Ставила перед собой новые задачи и вопросы. Отшелушивала ненужное. Из недели в неделю чувствовала прогресс.

А ещё Алёна просто приятный человек. С ней очень комфортно.
Антон Семыкин
Предприниматель, город Казань.
Есть мнение, что все ответы находятся внутри нас. Я долгое время не верил в это и черпал ответы извне: в книгах, в людях, курсах, тренингах и так далее. Но ровно с того момента, когда я начал себя ловить на фразе «я не знаю» – я осознал, что этими тремя словами ограничиваю себя от решения, подходящего именно для меня и погружаюсь в изучение чего-то нового или вообще отказываюсь находить ответ.
Именно после первых нескольких встреч с Алёной я начал ответственно относиться к тому, что я произношу и как поступаю, потому что все подходящие решения Я УЖЕ ЗНАЮ. И ценность такого мероприятия, как бизнес-коучинг с Алёной подводит меня к нахождению того, что важно.
Мягкие, наводящие, чётко сформулированные вопросы от неё помогают разобраться в ситуации и найти ответ. Более того. Эти ответы уже есть. И даже можно сказать так, я уже знаю ответы и сообщаю их другим, но не себе. Хотя ситуация такая же и логично поступить так, как рекомендуешь другим. В этом и ценность работы с Алёной – пообщаться с самим собой, как с другим человеком.
Это сложно объяснить – проще прочувствовать, но получается, что это диалог с собой, но без легкой нотки шизофрении. Это, наверное, один из тот случаев, когда нужно попробовать самому, а не ориентироваться на результаты других. Ведь у каждого своя задача и каждый знает для себя идеальное решение... каждое решение уникально и подходит именно для него и для его ситуации. Разобраться в себе реально, возможно, но до встречи с Алёной мне этого не удавалось. Возможно, кто-то сможет это сделать самостоятельно, но с ней этот процесс гораздо быстрее и результативнее.
Александр Александров
Тимлид в Malikspace. Москва
Работа с Аленой как с коучем принесла отличные результаты, она помогла мне определиться с тем, что я действительно хочу, причем я оказывается это уже знал, мы с ней просто это нашли.
Особенно мне помог подход, когда путь к любой цели, к решению любой внутренней задачи я находил самостоятельно, с помощью Алены, она просто задавала мне нужные вопросы и таким образом мы вскрывали мой потенциал и знания, которые не лежали для меня на поверхности моих мыслей.
Каждая сессия заканчивалась отсечкой того, что мы добились, Алена помогала все знания и дальнейшие шаги структурировать. Внутренне я всегда ощущал себя наполненным энергией, от этого мне очень хотелось двигаться, а главное - я получил много ясности в отношении своей жизни и своих целей!
Спасибо огромное!
Мунира Сарафанова
Коуч. Москва
Хочу выразить свою благодарность коучу, Алене Останиной, с которой мне довелось работать.
Мягкость и искренняя человечность с ее стороны располагают к доверию с самого начала. Я, в ее сопровождении, всегда чувствую себя в безопасности и мне легко открываться. Еще очень важен тот факт, во всяком случае для меня, что мне действительно комфортно и я чувствую "дух партнерства", общение "на равных", словно ты- часть тандема и сам процесс работы интересен и увлекателен. К тому же, Алена всегда очень тонко чувствует меня и мою проблему и достаточно быстро находится решение. Коучинг сам по себе хорош тем, что не нужно уходить "глубоко" в свои прошлые травмы, чтобы найти решение, но и запросы, с которыми мы работали были совсем не простые. Несмотря на это, они все были решены таким образом, что я осталась в ресурсе и позитиве и на мой взгляд это важно. Если меня попросят порекомендовать коуча, то я без сомнения и с удовольствием порекомендую Алену, как настоящего профессионала своего дела!
Благодарю и не прощаюсь))
Алексей Опанасенко
Тренер, коуч. Киев
Благодарен Алёне за серию коуч-сессий, которые значительно ускорили мои результаты.

Алёна очень чуткий и внимательный собеседник. Она создаёт комфортную и конструктивную атмосферу, в которой решения приходят легко и так же реализуются. После пары сессий на очень глубокие темы без всякой терапии разрешил очень важные для себя внутренние конфликты. И это позволило легко сдвинуться с мёртвой точки и получить то, чего давно хотел.

Ещё раз благодарю! Уверен, что клиенты Алёны добьются всех желаемых результатов. Причём действительно желаемых, а не поверхностных и социально приемлемых.


Никита Болотов
Предприниматель, Чайковский
Наши сессии проходят уже более полугода, и очень ценно когда квалификация коуча растёт вместе с твоими успехами в бизнесе! Алёна очень грамотный и целеустремленный человек. Если вы хотите развить себя и свой бизнес, Вам к Алёне!!!
Лариса Игнатьева
Предприниматель, Пермь
Основной мой запрос был разобраться со своими истинными желаниями и найти установки ограничивающие рост. В итоге за почти год работы с Аленой я поняла в каком направлении стоит двигаться, в решение каких вопросов углубиться и как оставаться в рабочем настроении даже когда все плохо, долги и боль от ошибок. Хочу поблагодарить за работу и поддержку. С удовольствием продолжу работу в выбранном курсе, всегда зная куда обратится за поддержкой.
Руководитель отдела фандрайзинга и PR в благотворительном фонде.
Запрос у меня был такой - как справиться с личным и управленческим кризисом. Потому что с одной стороны, у меня была личная проблема с осознанием своей роли и ценности в команде, с другой - тупик в работе, большие задачи, к которым я не знала, как подойти.
Результат: я точно получила осознание своей роли и ценности, перераспределила нагрузку в команде, стала больше ей доверять, наметила план работы с командой и план работы с собой, если так можно сказать :) поняла западающие компетенции и непродуктивные привычки, с которыми надо поработать и стараюсь сейчас работать.
Написать в Telegram
2. ЛИЧНАЯ СТРАТЕГИЧЕСКАЯ СЕССИЯ (две встречи)
Глубокая персональная сессия, где мы соединяем стратегический подход, коучинг и работу с внутренними состояниями (IFS), чтобы выстроить реалистичную, желанную и выполнимую личную стратегию.
Первая встреча. За 1,5–2 часа вы получаете ясность в целях, опорные ориентиры, ключевые решения и понятный набор тактических шагов на выбранный период — без перегруза и перфекционизма.
Подходит вам, если:
— хочется ясности и фокуса;
— нужно структурировать жизнь, работу, проекты;
— устали буксовать между «хочу» и «надо»;
— наступает новый этап — профессиональный, личный или жизненный.
Вторая встреча. За 1 час прорабатываем тактику для внедрения и удержания в жизни. Вы принимаете ключевые решения и начинаете действовать по-новому.
Результат:
Документированная стратегия + внедрение тактических действий, которые вы начинаете реализовывать сразу.
Написать в Telegram
КЛУБ СТРАТЕГИ
Сообщество людей, которые живут свою жизнь целенаправленно и хотят делать это не в одиночку.
Стратег — это не тот, кто знает все ответы. Это тот, кто не боится выдвигать версии и проверять их жизнью. Формулирует гипотезу — про себя, про то чего хочет, про то, какой след хочет оставить -- и тестирует её действием. Без паники, если не сработало. Просто следующая гипотеза. Мы не про спешку и планы только на неделю вперёд. Мы про то, чтобы видеть свою жизнь целиком и осознавать, что в ней по-настоящему важно.
Написать в Telegram Оплатить участие
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Вступить в клуб "Стратеги"
45€ – yапишите мне в Telegram для оплаты на зарубежный счет
3900
р.
Оплатить
Открытая коуч-сессия "Лето на своих условиях"
25€ – напишите мне в Telegram для оплаты на зарубежный счет
2000
р.
Оплатить
Made on
Tilda