Это не лекция, которую можно включить фоном. Практикум — это набор коучинговых упражнений, которые требуют быть максимально включенным в процесс. Тебе понадобится полтора часа, бумага и ручка (или компьютер). Если ты выполнишь все упражнения, то, без вариантов, сможешь выйти из замкнутого круга мыслей и перейдешь к действиям.