Запрос для сессии. Запрос для жизни
Мы знаем себя меньше, чем думаем. Процесс изучения очень увлекательный и не простой. На это требуется смелость. И если вы осмелились заглянуть внутрь себя, то можете уже быть себе благодарны.
Единственное, о чем я прошу клиента перед сессией, это подумать о запросе. С одной стороны звучит очевидно - понять, что я хочу изменить или улучшить. С другой - это бывает сложно. Всегда легче подумать о том, что меня не устраивает, чем я не доволен, что мешает.

В сессиях на прояснение сути истинных целей клиента иногда уходит бОльшая часть времени, но в этом и зерно. И если клиент самостоятельно находится с этим вопросом внутри себя какое-то время, он уже делает очень полезные вещи. Происходит процесс самоанализа, исследования. Все это про осознанность и жизнь в моменте.

Даже если вы не собираетесь к коучу, задавайте себе следующие вопросы:

  • что для меня важно в этой ситуации, в этом окружении, в этой жизни?
  • почему это важно для меня?
  • что изменится, если я получу это?
Особенно эти вопросы помогают в моменты прокрастинации. Вот вы ловите себя в моменте, когда начали бесцельно сёрфить в интернете. Попробуйте выбраться из этого состояния с вопросом "Эй, очнись. Что тебе сейчас важно?" С ответом на этот вопрос больше шансов вернуть фокус внимания в дело.

Еще глубже можно проработать этот вопрос в технике "фрирайтинга" (свободного письма). Я очень люблю остаться наедине с блокнотом в атмосферной кофейне и писать. Писать ответы на вопросы о важности той или иной ситуации в моей жизни. Или просто заниматься "расхламлением" своих мыслей и определять в итоге - что я сейчас хочу, и что для этого нужно сделать.


Возвращаясь к коуч-сессии поясню, коуч не может идти за клиентом, пока нет понимания, куда идти. Важнейшая часть взаимодействия - это исследование. Мы вместе идем вглубь, коуч задает вопросы, клиент погружается и как-будто открывает новые участки карты в WarCraft. Ищем, исследуем, анализируем.

Основная идея формулирования запроса - это точка отсчета, от которой можно двигаться дальше.

Я не просто так говорю о том, что внутри человека вселенная. Мы знаем себя меньше, чем думаем. А процесс изучения очень увлекательный и не простой. На это требуется смелость. И если вы осмелились заглянуть внутрь себя, то можете уж быть себе благодарны.


Алена Останина
бизнес-коуч
Вы можете записаться ко мне на коучинг или предложить партнерство.
Made on
Tilda